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发表于
2025-07-06 20:07:21
来源:
错节盘根网
秋季,秋季是养生养一年中的第三个季节,秋季养生要防燥、分段防秋乏,不同食物对于健康的阶段影响也是很大的,在秋季选对了合适的秋季
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食物,可以缓解秋燥,养生养还有很多的分段功效,对于一些疾病也是不同有把帮助治疗的作用。
很多人都知道秋季要润肺,阶段然而大家不知道的秋季是常见的润肺食物大多有偏性,并不一定适用于所有人。养生养秋季养肺还有什么的分段误区?怎么做才是正确的呢?
润肺食物并非人人都适宜
专家告诉我们,润肺要对症,不同梨、阶段
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百合、贝母等润肺食物偏寒凉,并非人人都适宜,脾胃虚弱人群和湿气重的人群慎用。
湿气重的人,吃润燥的食物,越润,
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湿气越胶着越难化,舌苔也越厚,咳嗽的症状不仅不容易消除还会越来越厉害。
而脾胃虚弱的人吃了润燥的食物会加重脾胃负担,继而出现不舒服的症状。
专家
脾胃虚弱的人,不要单独食用润肺食物,可以加一些陈皮中和凉润食物的偏性。
陈皮健脾消食,小青柑(小柑橘)和陈皮是一类的植物,是陈皮小的时候被摘下来制作的,也具有理气健脾的作用。
不是所有人都需要秋季润肺
秋天不都是秋燥,除了燥还有湿。
白露节气前,秋天气候以秋湿为主,此时最好不要润燥,可以喝点陈皮水。
白露到秋分之间,这个阶段气候以温燥为主,可以吃梨、百合、贝母等凉润之品。
秋分后,气候以凉燥为主,此时适合吃杏仁、苏叶等温润之品。
俗话说,南方多湿北方多燥,北方为何出现“秋湿”?
湿气和环境有关系。今年从夏季到秋季,雨水比往年都多,所以今年在白露前秋湿比往年厉害。
湿气还和体质、饮食习惯有关系,肥人气虚、肥人多痰湿,阳气虚,气不能运动,体内的体液就会停留,容易生湿。另外贪凉饮冷,爱吃肥甘厚腻的也容易生湿。
秋季养生怎么吃?
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